{"id":228207,"date":"2026-05-19T15:59:24","date_gmt":"2026-05-19T13:59:24","guid":{"rendered":"https:\/\/actitudes.ch\/?p=228207"},"modified":"2026-05-19T16:12:27","modified_gmt":"2026-05-19T14:12:27","slug":"ressourcen-18-schlusselfaktoren-the-power-of-vulnerability-by-brene-brown","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/ressourcerie-18-facteurs-cles-the-power-of-vulnerability-by-brene-brown\/","title":{"rendered":"Ressourcenbibliothek 18 Schl\u00fcsselfaktoren: The power of vulnerability by Bren\u00e9 Brown"},"content":{"rendered":"<section class=\"bde-section-228207-100 bde-section\">\n  \n  \n\t\n\n\n\n<div class=\"section-container\"><div class=\"bde-video-228207-101 bde-video\">\n<div class=\"ee-video-container\">\n                                                                        \n                <lite-youtube\n                        videoid=\"iCvmsMzlF7o\"\n                                                style=\"background-image:inherit; \"\n                        class=\"ee-video lazyload\"\n                        title=\"\"\n                        params=\"&playsinline=0&rel=0&enablejsapi=1\"\n                 data-bg-image=\"url(https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/iCvmsMzlF7o\/maxresdefault.jpg)\">\n                <\/lite-youtube>\n                    \n        \n            \n    <\/div>\n\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-228207-104 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h3>\u00a0<\/h3>\n<h3>Die Idee der Ressourcenbibliothek der 18 Schl\u00fcsselfaktoren ist es, das erneute Teilen von Ressourcen zu erm\u00f6glichen \u2013 in Verbindung mit einem oder mehreren der 18 Schl\u00fcsselfaktoren f\u00fcr nachhaltige Teams. Unabh\u00e4ngig von der Form der Ressource, kann es sich manchmal um eine Lekt\u00fcre, einen Podcast, eine bew\u00e4hrte Methode, die eine Person in ihrer Organisation erfahren oder erlebt hat, einen Tipp usw. handeln.\u00a0<\/h3>\n<p>Diese Ressource wurde uns von einem\/einer Leader\/Manager w\u00e4hrend eines der Tage zur Erkundung nachhaltiger Teams geteilt.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-228207-105 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h2 data-path-to-node=\"3\">Die Kraft der Verletzlichkeit: Was Bren\u00e9 Brown uns \u00fcber den Mut lehrt, man selbst zu sein<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"4\">Was, wenn unsere gr\u00f6\u00dfte Schw\u00e4che in Wirklichkeit unsere gr\u00f6\u00dfte St\u00e4rke verbirgt? Im Jahr 2010 betrat die Forscherin Bren\u00e9 Brown die B\u00fchne von TEDxHouston, um ein Jahrzehnt ihrer Forschung \u00fcber menschliche Verbindung zu teilen. Was sie dort enth\u00fcllte, bewegte Millionen von Menschen: Um das Leben voll zu leben, m\u00fcssen wir akzeptieren, verletzlich zu sein.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"5\">Hier ist die mit Humor und Aufrichtigkeit gef\u00e4rbte Erz\u00e4hlung ihrer wissenschaftlichen Suche, die sich in eine echte pers\u00f6nliche Erkenntnis verwandelte.<\/p>\n<hr data-path-to-node=\"6\" \/>\n<h3 data-path-to-node=\"7\">Wenn eine Forscherin zur \u00abGeschichtenerz\u00e4hlerin\u00bb wird\u00bb<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"8\">Bren\u00e9 Brown beginnt ihren Vortrag mit einer am\u00fcsanten Anekdote. Als sie bei einer Veranstaltung sprechen sollte, rief die Organisatorin sie verlegen an: <i data-path-to-node=\"8\" data-index-in-node=\"159\">\u00abWenn ich auf dem Flyer schreibe, dass du Forscherin bist, wird niemand kommen, weil die Leute denken werden, dass du langweilig und realit\u00e4tsfern bist. Ich habe deinen Vortrag jedoch geliebt, weil du Geschichten erz\u00e4hlst. Ich werde stattdessen schreiben, dass du eine Geschichtenerz\u00e4hlerin bist.\u00bb<\/i><\/p>\n<p data-path-to-node=\"9\">Nach einem R\u00fcckzug ihres akademischen Egos akzeptierte Bren\u00e9 Brown diese doppelte Identit\u00e4t: <b data-path-to-node=\"9\" data-index-in-node=\"102\">\u00abGeschichten sind vielleicht nur Daten mit einer Seele.\u00bb<\/b> Sie ist also eine Forscherin-Geschichtenerz\u00e4hlerin.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"10\">Ihr urspr\u00fcngliches Ziel als Doktorandin der Sozialarbeit? Alles messen und alles rationalisieren. Ihr Motto war einfach: Wenn das Leben ein Chaos ist, muss man es aufr\u00e4umen und in eine gut geordnete Kiste legen. Doch die menschliche Realit\u00e4t erwies sich als viel komplexer.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"11\">Die Entdeckung von Scham und Entfremdung<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"12\">Beim Studium der <b data-path-to-node=\"12\" data-index-in-node=\"15\">Anmeldung<\/b> \u2014 die sie als den Sinn unserer Existenz auf der Erde und das, was unserem Leben Bedeutung verleiht, definiert \u2014, stie\u00df Bren\u00e9 Brown nach nur sechs Wochen Forschung auf ein unerwartetes Hindernis.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"13\">Wenn man Menschen nach Liebe fragt, sprechen sie von Liebeskummer. Wenn man mit ihnen \u00fcber Zugeh\u00f6rigkeit spricht, erz\u00e4hlen sie von Ausgrenzung. Und wenn man mit ihnen \u00fcber Verbindung spricht, teilen sie Geschichten von Entfremdung. Der Schuldige? <b data-path-to-node=\"13\" data-index-in-node=\"234\">Die Scham.<\/b><\/p>\n<blockquote data-path-to-node=\"14\">\n<p data-path-to-node=\"14,0\">\u00abScham ist die Angst vor Entfremdung. Es ist dieser Gedanke: \"Gibt es etwas in mir, das, wenn andere es entdecken, mich der Verbindung unw\u00fcrdig machen wird?\"\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-path-to-node=\"15\">Das ist ein universelles Gef\u00fchl. Und was dieser Scham zugrunde liegt, ist eine <b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"73\">unertr\u00e4gliche Verletzlichkeit<\/b> : die Vorstellung, dass wir, damit eine Verbindung zustande kommt, akzeptieren m\u00fcssen, gesehen zu werden, wirklich gesehen zu werden.<\/p>\n<hr data-path-to-node=\"16\" \/>\n<h3 data-path-to-node=\"17\">Das Geheimnis derer, die \u00abganzherzig\u00bb leben (Whole-hearted)<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"18\">Die Idee der Verletzlichkeit verabscheuend, beschlie\u00dft Bren\u00e9 Brown, sechs Jahre damit zu verbringen, das Thema zu sezieren, um zu versuchen, es zu \u00ab\u00fcberlisten\u00bb. Durch die Analyse Tausender von Daten teilt sie die Teilnehmer in zwei Gruppen: diejenigen, die ein tiefes Gef\u00fchl ihres Wertes, der Liebe und der Zugeh\u00f6rigkeit haben, und diejenigen, die st\u00e4ndig darum k\u00e4mpfen, diese zu erlangen.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"19\">Nur eine Variable trennte diese beiden Gruppen: <b data-path-to-node=\"19\" data-index-in-node=\"47\">Menschen, die ein starkes Gef\u00fchl von Liebe und Zugeh\u00f6rigkeit empfinden, glauben einfach, dass sie es wert sind.<\/b> Indem sie diese Personen, die sie als \u00ab <i data-path-to-node=\"19\" data-index-in-node=\"225\">whole-hearted<\/i> \u00bb (die ganzherzig leben), genauer untersuchte, entdeckte sie wesentliche Gemeinsamkeiten:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"20\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"20,0,0\"><b data-path-to-node=\"20,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Der Mut (im urspr\u00fcnglichen Sinne des Wortes):<\/b> Aus dem Lateinischen <i data-path-to-node=\"20,0,0\" data-index-in-node=\"56\">cor<\/i> (das Herz), bedeutet der urspr\u00fcngliche Mut, die Geschichte dessen, wer man ist, mit ganzem Herzen zu erz\u00e4hlen. Diese Menschen hatten den Mut, unvollkommen zu sein.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"20,1,0\"><b data-path-to-node=\"20,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Das Mitgef\u00fchl:<\/b> Sie waren zuerst sich selbst gegen\u00fcber wohlwollend, dann anderen gegen\u00fcber.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"20,2,0\"><b data-path-to-node=\"20,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Authentizit\u00e4t:<\/b> Sie waren bereit, das aufzugeben, was sie <i data-path-to-node=\"20,2,0\" data-index-in-node=\"63\">sein sollten,<\/i> um zu sein, wer sie wirklich waren.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"20,3,0\"><b data-path-to-node=\"20,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Die Akzeptanz der Verletzlichkeit:<\/b> Sie fanden Verletzlichkeit nicht angenehm oder bequem, sondern einfach <b data-path-to-node=\"20,3,0\" data-index-in-node=\"118\">notwendig<\/b>. Es ist der Mut, zuerst \u00abIch liebe dich\u00bb zu sagen, ein Projekt ohne Erfolgsgarantie zu starten oder auf den Anruf des Arztes zu warten.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-path-to-node=\"21\" \/>\n<h3>Die Krise (oder das spirituelle Erwachen) der Forscherin<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"23\">F\u00fcr Bren\u00e9 Brown war diese Entdeckung ein Schock. Das Ziel der wissenschaftlichen Forschung ist es, zu kontrollieren und vorherzusagen. Doch ihre eigenen Daten zeigten ihr, dass man, um gut zu leben, aufh\u00f6ren musste, alles kontrollieren zu wollen und Verletzlichkeit zu akzeptieren.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"24\">Dieser Konflikt l\u00f6ste bei ihr das aus, was ihre Therapeutin ein \u00abspirituelles Erwachen\u00bb nannte (und was sie eher als Depression oder ein einj\u00e4hriges Stra\u00dfenkampf bezeichnet). Sie musste ihre Messinstrumente weglegen und lernen, auch sie, der Verletzlichkeit zu kapitulieren.<\/p>\n<hr data-path-to-node=\"25\" \/>\n<h3 data-path-to-node=\"26\">Wie wir unser Leben bet\u00e4uben<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"27\">Warum k\u00e4mpfen wir so sehr gegen die Verletzlichkeit? Weil wir versuchen, sie zu bet\u00e4uben. Das Problem, erkl\u00e4rt die Forscherin, ist, dass <b data-path-to-node=\"27\" data-index-in-node=\"142\">wir unsere Emotionen nicht selektiv bet\u00e4uben k\u00f6nnen<\/b>.<\/p>\n<blockquote data-path-to-node=\"28\">\n<p data-path-to-node=\"28,0\">\u00abMan kann nicht sagen: \"Hier sind die schlechten Emotionen (Verletzlichkeit, Trauer, Scham, Angst). Ich will sie nicht f\u00fchlen, ich nehme zwei Biere und einen Bananenmuffin.\"\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-path-to-node=\"29\">Wenn wir diese schwierigen Gef\u00fchle bet\u00e4uben, bet\u00e4uben wir auch unwillk\u00fcrlich <b data-path-to-node=\"29\" data-index-in-node=\"92\">die Freude, die Dankbarkeit und das Gl\u00fcck<\/b>. Wir werden dann ungl\u00fccklich, wir suchen nach Sinn, wir f\u00fchlen uns verletzlich... und der Teufelskreis geht weiter.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"30\">Um dieser Verletzlichkeit zu entfliehen, machen wir andere Fehler:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"31\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"31,0,0\"><b data-path-to-node=\"31,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Wir verwandeln Unsicherheit in starre Gewissheiten<\/b> (in Politik oder Religion: <i data-path-to-node=\"31,0,0\" data-index-in-node=\"85\">\"Ich habe Recht, du liegst falsch, sei still\"<\/i>).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"31,1,0\"><b data-path-to-node=\"31,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Wir beschuldigen andere<\/b> um unseren eigenen Schmerz zu verdr\u00e4ngen.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"31,2,0\"><b data-path-to-node=\"31,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Wir wollen alles perfekt machen<\/b>, einschlie\u00dflich unserer Kinder. Doch unsere Rolle als Eltern ist es nicht, sie zu perfekten Wesen f\u00fcr Yale zu machen, sondern ihnen zu sagen: <i data-path-to-node=\"31,2,0\" data-index-in-node=\"157\">\"Du bist unvollkommen, du bist zum Kampf gemacht, aber du bist der Liebe und Zugeh\u00f6rigkeit w\u00fcrdig.\"<\/i><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr data-path-to-node=\"32\" \/>\n<h3 data-path-to-node=\"33\">Der Weg zu einem erf\u00fcllten Leben<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"34\">Bren\u00e9 Brown schlie\u00dft ihre Rede mit einem Aufruf zum Perspektivwechsel. Es gibt einen anderen Weg, der auf vier S\u00e4ulen ruht:<\/p>\n<ol start=\"1\" data-path-to-node=\"35\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"35,0,0\"><b data-path-to-node=\"35,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Sich zeigen<\/b>, tiefgr\u00fcndig und verletzlich.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"35,1,0\"><b data-path-to-node=\"35,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Mit ganzem Herzen lieben<\/b>, auch wenn es keine Garantie gibt.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"35,2,0\"><b data-path-to-node=\"35,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Dankbarkeit und Freude praktizieren<\/b> in Momenten des Terrors, indem man sich sagt: <i data-path-to-node=\"35,2,0\" data-index-in-node=\"78\">\"Sich so verletzlich zu f\u00fchlen bedeutet einfach, dass ich lebe.\"<\/i><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"35,3,0\"><b data-path-to-node=\"35,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Glauben, dass wir genug sind.<\/b> Das ist der entscheidendste Punkt. Wenn wir handeln, indem wir zutiefst davon \u00fcberzeugt sind, dass wir \u00abgenug\u00bb sind, h\u00f6ren wir auf zu schreien und fangen an zuzuh\u00f6ren. Wir werden sanfter, wohlwollender gegen\u00fcber unserem Umfeld und vor allem gegen\u00fcber uns selbst.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-rich-text-228207-102 bde-rich-text breakdance-rich-text-styles\">\n<h3>Wenn Sie eine unterst\u00fctzende Ressource haben, die Sie wiederum in Verbindung mit einem oder mehreren der 18 Schl\u00fcsselfaktoren f\u00fcr nachhaltige Teams teilen m\u00f6chten, laden wir Sie ein, dies hier zu tun:<\/h3>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><div class=\"bde-button-228207-103 bde-button\">\n        \n    \n    \n    \n    \n            \n                    \n            \n            \n\n    \n    \n    \n    \n    \n    <a class=\"breakdance-link button-atom button-atom--primary bde-button__button\" href=\"https:\/\/actitudes.typeform.com\/ressourcerie18F#user_id=xxxxx\" target=\"_self\" data-type=\"url\"  >\n\n    \n        <span class=\"button-atom__text\">Ressource einreichen<\/span>\n\n        \n        \n                <\/a>\n\n    \n\n\n<\/div><\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 L&#8217;id\u00e9e de la Ressourcerie des 18 facteurs cl\u00e9s est de permettre le repartage de ressources &#8211; en lien avec l&#8217;un ou plusieurs des 18 facteurs cl\u00e9s pour des \u00e9quipes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":228209,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","wds_primary_category":276,"footnotes":""},"categories":[147,86,276,187],"tags":[],"class_list":["post-228207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-securite-psychologique-confiance","category-leadership-fr","category-ressourcerie-18-facteurs","category-video"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228207"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":228224,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228207\/revisions\/228224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/228209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}