{"id":30394,"date":"2018-03-22T08:33:26","date_gmt":"2018-03-22T07:33:26","guid":{"rendered":"http:\/\/new.actitudescoaching.com\/72-hours-to-know-where-you-stand\/"},"modified":"2023-07-05T16:00:13","modified_gmt":"2023-07-05T14:00:13","slug":"72-hours-to-know-where-you-stand","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/72-hours-to-know-where-you-stand\/","title":{"rendered":"72 hours to know where you stand"},"content":{"rendered":"

Wie wir k\u00fcrzlich in einem\u00a0TEDx-Vortrag mit dem Titel \u201cBurnout \u2026 das Problem eines Freundes eines Freundes\u201d besprochen haben,\u201d<\/a>, k\u00f6nnen l\u00e4ngere Stressperioden ohne ausreichende Erholung zu ernsthafter \u00dcberlastung, Ersch\u00f6pfung oder sogar Burnout f\u00fchren.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich, wenn wir das Stress-Erholungs-Integrationsprinzip<\/strong> in unseren Workshops erkl\u00e4ren, stellen die Leute normalerweise Fragen wie: \u201cWoher wei\u00df ich, ob ich genug Erholung bekomme?<\/em>\u201d, \u201cGibt es eine M\u00f6glichkeit, meine Stresslevel und Schlafqualit\u00e4t zu messen?<\/em>\u201d oder \u201cWas kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich nicht innerhalb weniger Monate im Burnout lande?<\/em>\u201d<\/p>\n

Eine aktuelle Analyse der mit der Firstbeat Lifestyle Assessment<\/a> (Firstbeat-Forschungsdatenbank, 2014) erzielten Ergebnisse zeigt, dass Menschen im Durchschnitt 6 Stunden Erholung<\/strong> (25 %) im Vergleich zu 11,5 Stunden Stressreaktionen<\/strong> (47 %) \u00fcber einen standardm\u00e4\u00dfigen 24-Stunden-Zeitraum haben.<\/p>\n

Bei der Arbeit gab es nur 13 Minuten Erholung<\/strong> im Durchschnitt und 29% der Teilnehmer erholten sich zu keinem Zeitpunkt w\u00e4hrend des Arbeitstages<\/strong>.<\/p>\n

Wie sieht also Ihr Tag aus?<\/h2>\n

Es ist nicht einfach, die richtige Balance zwischen Aktivit\u00e4t und Ruhe zu finden. Es erfordert engagierte Aufmerksamkeit und st\u00e4ndige Pflege. Hier sind ein paar Punkte, die Sie regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberpr\u00fcfen sollten:<\/p>\n