{"id":30398,"date":"2017-05-25T13:54:36","date_gmt":"2017-05-25T11:54:36","guid":{"rendered":"http:\/\/new.actitudescoaching.com\/when-work-life-balance-leads-to-burnout\/"},"modified":"2023-07-05T16:05:51","modified_gmt":"2023-07-05T14:05:51","slug":"wenn-work-life-balance-zu-burnout-fuhrt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actitudes.ch\/de\/when-work-life-balance-leads-to-burnout\/","title":{"rendered":"When work-life balance leads to burnout"},"content":{"rendered":"<p><strong>Seit vielen Jahren hat das Thema Work-Life-Balance viel Aufmerksamkeit erhalten.<\/strong> Die Theorie besagt, dass wir alle eine ausgezeichnete Work-Life-Balance anstreben sollten, indem wir sicherstellen, dass wir nicht zu viel arbeiten und dass wir auch Zeit mit Freunden und Familie verbringen und Hobbys nachgehen, die uns Spa\u00df machen. Dies hat nicht unbedingt f\u00fcr jeden gut funktioniert, und f\u00fcr einige kann es zu <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=TTRTG7l1cV0\">Burnout f\u00fchren<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Burnout\u2026 Das Problem eines Freundes eines Freundes | Fr\u00e9d\u00e9ric Meuwly | TEDxSHMS\" width=\"500\" height=\"281\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TTRTG7l1cV0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Work-Life-Balance kann zu Burnout f\u00fchren<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Es stellt sich heraus, dass Work-Life-Balance nicht ganz die L\u00f6sung ist, die wir anstreben sollten.<\/strong> Ja, wir brauchen Zeit abseits der Arbeit, um uns zu erholen, aber wie wir diese Zeit genau verbringen, ist sehr wichtig, um sicherzustellen, dass wir uns wirklich erholen und revitalisieren k\u00f6nnen, bereit f\u00fcr unsere n\u00e4chste Arbeitszeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ein angemessenes Stress-Erholungs-Gleichgewicht zu erreichen, m\u00fcssen wir sorgf\u00e4ltiger dar\u00fcber nachdenken, wie wir diese so wichtige Zeit au\u00dferhalb der Arbeit verbringen. Der Umgang mit einem Strom st\u00e4ndiger Anforderungen von der Gro\u00dffamilie, Kindern und Freunden kann genauso anstrengend sein wie die Arbeit, und er l\u00e4sst keine Zeit, sich wirklich zu entspannen. Selbst bestimmte Hobbys erm\u00f6glichen m\u00f6glicherweise nicht unbedingt eine wahre Entspannung. Damit sich Ihr K\u00f6rper wirklich von dem Stress erholen kann, dem Sie ihn bei der Arbeit aussetzen, m\u00fcssen Sie das <a href=\"\/de\/?p=30396\">parasympathische Nervensystem<\/a> aktivieren, und dies wird nur durch echte Entspannung erreicht \u2013 nicht dadurch, dass man heruml\u00e4uft und versucht, alle einzuholen und alle anderen in seiner Freizeit gl\u00fccklich zu machen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was sollte ich stattdessen tun?<\/h2>\n\n\n\n<p>Was kann also dagegen getan werden? <strong>Der beste Ansatz ist, sicherzustellen, dass Sie Ihre Kapazit\u00e4t im Verh\u00e4ltnis zur Nachfrage ber\u00fccksichtigen<\/strong>. Die Nachfrage umfasst sowohl die internen Anforderungen, die Sie an sich selbst stellen, als auch die externen Anforderungen anderer, denen Sie gegen\u00fcberstehen. Kapazit\u00e4t ist Ihre F\u00e4higkeit, die Anforderungen zu bew\u00e4ltigen. Sie m\u00fcssen sich von einer Situation entfernen, in der Sie nur zurechtkommen, und Ihre Kapazit\u00e4t so verbessern, dass Sie sich durch ausreichende Stresserholung energiegeladen und optimistisch f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir haben hilfreiche Ressourcen entwickelt, um Ihnen zu helfen, <a href=\"\/de\/?p=30490\">Schlaf, Erholung und Resilienz zu optimieren<\/a>. <a href=\"\/de\/?page_id=30171\">Kontaktieren Sie uns<\/a> oder besuchen Sie unsere <a href=\"\/de\/?page_id=30279\">L\u00f6sungen<\/a> um herauszufinden, wie wir helfen k\u00f6nnen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>For many years now the subject of work-life balance has garnered much attention. 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