Ein einfacher und direkter Vortrag, der die Bedeutung unseres Atems aufrichtig erklärt und zusammenfasst. Einatmen – Angst : Ausatmen – Liebe;
Lucas Rockwood verwendet zwei aussagekräftige Beispiele, um die starke Verbindung zwischen unserem Atem und der automatischen Funktion unseres Nervensystems zu verdeutlichen. Als Faustregel empfiehlt Lucas:
- Wasseratmung – jederzeit/den ganzen Tag über anwendbar – ausgleichende Atmung mit 4 Sek. Einatmen : 4 Sek. Ausatmen
- Whiskey-Atmung – moderat anwenden, z.B. vor dem Schlafengehen – entspannungsfördernde Atmung mit 4 Sek. Einatmen : 8 Sek. Ausatmen
- Kaffee-Atmung – moderat anwenden, zu bestimmten Tageszeiten wie morgens, vor dem Training oder am frühen Nachmittag – induziert physiologische Aktivierung mit 0-20x – 3 Runden
Der Atem ist untrennbar mit all unseren vitalen Funktionen verbunden, einschließlich des Herzens, des Darms (Verdauung) und des Gehirns (mentale Gesundheit), und eine bewusste Veränderung unseres Atems kann tatsächlich unser Leben verändern!
Mit diesem Wissen und unserem kombinierten Know-how haben wir entwickelt Körper- & Geist-Verbindung, ein maßgeschneidertes Programm, das an Ihrem Arbeitsplatz angeboten wird, um die Praxis der verschiedenen Atemtechniken zu vertiefen und Ihnen zu helfen, eine neue Gewohnheit zu etablieren: die des bewussten Atmens!
