Die Idee der Ressourcenbibliothek der 18 Schlüsselfaktoren ist es, das erneute Teilen von Ressourcen zu ermöglichen – in Verbindung mit einem oder mehreren der 18 Schlüsselfaktoren für nachhaltige Teams. Unabhängig von der Form der Ressource, kann es sich manchmal um eine Lektüre, einen Podcast, eine bewährte Methode, die eine Person in ihrer Organisation erfahren oder erlebt hat, einen Tipp usw. handeln. 

Diese Ressource wurde uns von einem/einer Leader/Manager während eines der Tage zur Erkundung nachhaltiger Teams geteilt. 

Die Kraft der Verletzlichkeit: Was Brené Brown uns über den Mut lehrt, man selbst zu sein

Was, wenn unsere größte Schwäche in Wirklichkeit unsere größte Stärke verbirgt? Im Jahr 2010 betrat die Forscherin Brené Brown die Bühne von TEDxHouston, um ein Jahrzehnt ihrer Forschung über menschliche Verbindung zu teilen. Was sie dort enthüllte, bewegte Millionen von Menschen: Um das Leben voll zu leben, müssen wir akzeptieren, verletzlich zu sein.

Hier ist die mit Humor und Aufrichtigkeit gefärbte Erzählung ihrer wissenschaftlichen Suche, die sich in eine echte persönliche Erkenntnis verwandelte.

Wenn eine Forscherin zur «Geschichtenerzählerin» wird»

Brené Brown beginnt ihren Vortrag mit einer amüsanten Anekdote. Als sie bei einer Veranstaltung sprechen sollte, rief die Organisatorin sie verlegen an: «Wenn ich auf dem Flyer schreibe, dass du Forscherin bist, wird niemand kommen, weil die Leute denken werden, dass du langweilig und realitätsfern bist. Ich habe deinen Vortrag jedoch geliebt, weil du Geschichten erzählst. Ich werde stattdessen schreiben, dass du eine Geschichtenerzählerin bist.»

Nach einem Rückzug ihres akademischen Egos akzeptierte Brené Brown diese doppelte Identität: «Geschichten sind vielleicht nur Daten mit einer Seele.» Sie ist also eine Forscherin-Geschichtenerzählerin.

Ihr ursprüngliches Ziel als Doktorandin der Sozialarbeit? Alles messen und alles rationalisieren. Ihr Motto war einfach: Wenn das Leben ein Chaos ist, muss man es aufräumen und in eine gut geordnete Kiste legen. Doch die menschliche Realität erwies sich als viel komplexer.

Die Entdeckung von Scham und Entfremdung

Beim Studium der Anmeldung — die sie als den Sinn unserer Existenz auf der Erde und das, was unserem Leben Bedeutung verleiht, definiert —, stieß Brené Brown nach nur sechs Wochen Forschung auf ein unerwartetes Hindernis.

Wenn man Menschen nach Liebe fragt, sprechen sie von Liebeskummer. Wenn man mit ihnen über Zugehörigkeit spricht, erzählen sie von Ausgrenzung. Und wenn man mit ihnen über Verbindung spricht, teilen sie Geschichten von Entfremdung. Der Schuldige? Die Scham.

«Scham ist die Angst vor Entfremdung. Es ist dieser Gedanke: "Gibt es etwas in mir, das, wenn andere es entdecken, mich der Verbindung unwürdig machen wird?"»

Das ist ein universelles Gefühl. Und was dieser Scham zugrunde liegt, ist eine unerträgliche Verletzlichkeit : die Vorstellung, dass wir, damit eine Verbindung zustande kommt, akzeptieren müssen, gesehen zu werden, wirklich gesehen zu werden.

Das Geheimnis derer, die «ganzherzig» leben (Whole-hearted)

Die Idee der Verletzlichkeit verabscheuend, beschließt Brené Brown, sechs Jahre damit zu verbringen, das Thema zu sezieren, um zu versuchen, es zu «überlisten». Durch die Analyse Tausender von Daten teilt sie die Teilnehmer in zwei Gruppen: diejenigen, die ein tiefes Gefühl ihres Wertes, der Liebe und der Zugehörigkeit haben, und diejenigen, die ständig darum kämpfen, diese zu erlangen.

Nur eine Variable trennte diese beiden Gruppen: Menschen, die ein starkes Gefühl von Liebe und Zugehörigkeit empfinden, glauben einfach, dass sie es wert sind. Indem sie diese Personen, die sie als « whole-hearted » (die ganzherzig leben), genauer untersuchte, entdeckte sie wesentliche Gemeinsamkeiten:

• Der Mut (im ursprünglichen Sinne des Wortes): Aus dem Lateinischen cor (das Herz), bedeutet der ursprüngliche Mut, die Geschichte dessen, wer man ist, mit ganzem Herzen zu erzählen. Diese Menschen hatten den Mut, unvollkommen zu sein.

• Das Mitgefühl: Sie waren zuerst sich selbst gegenüber wohlwollend, dann anderen gegenüber.

• Authentizität: Sie waren bereit, das aufzugeben, was sie sein sollten, um zu sein, wer sie wirklich waren.

• Die Akzeptanz der Verletzlichkeit: Sie fanden Verletzlichkeit nicht angenehm oder bequem, sondern einfach notwendig. Es ist der Mut, zuerst «Ich liebe dich» zu sagen, ein Projekt ohne Erfolgsgarantie zu starten oder auf den Anruf des Arztes zu warten.

Die Krise (oder das spirituelle Erwachen) der Forscherin

Für Brené Brown war diese Entdeckung ein Schock. Das Ziel der wissenschaftlichen Forschung ist es, zu kontrollieren und vorherzusagen. Doch ihre eigenen Daten zeigten ihr, dass man, um gut zu leben, aufhören musste, alles kontrollieren zu wollen und Verletzlichkeit zu akzeptieren.

Dieser Konflikt löste bei ihr das aus, was ihre Therapeutin ein «spirituelles Erwachen» nannte (und was sie eher als Depression oder ein einjähriges Straßenkampf bezeichnet). Sie musste ihre Messinstrumente weglegen und lernen, auch sie, der Verletzlichkeit zu kapitulieren.

Wie wir unser Leben betäuben

Warum kämpfen wir so sehr gegen die Verletzlichkeit? Weil wir versuchen, sie zu betäuben. Das Problem, erklärt die Forscherin, ist, dass wir unsere Emotionen nicht selektiv betäuben können.

«Man kann nicht sagen: "Hier sind die schlechten Emotionen (Verletzlichkeit, Trauer, Scham, Angst). Ich will sie nicht fühlen, ich nehme zwei Biere und einen Bananenmuffin."»

Wenn wir diese schwierigen Gefühle betäuben, betäuben wir auch unwillkürlich die Freude, die Dankbarkeit und das Glück. Wir werden dann unglücklich, wir suchen nach Sinn, wir fühlen uns verletzlich... und der Teufelskreis geht weiter.

Um dieser Verletzlichkeit zu entfliehen, machen wir andere Fehler:

• Wir verwandeln Unsicherheit in starre Gewissheiten (in Politik oder Religion: "Ich habe Recht, du liegst falsch, sei still").

• Wir beschuldigen andere um unseren eigenen Schmerz zu verdrängen.

• Wir wollen alles perfekt machen, einschließlich unserer Kinder. Doch unsere Rolle als Eltern ist es nicht, sie zu perfekten Wesen für Yale zu machen, sondern ihnen zu sagen: "Du bist unvollkommen, du bist zum Kampf gemacht, aber du bist der Liebe und Zugehörigkeit würdig."

Der Weg zu einem erfüllten Leben

Brené Brown schließt ihre Rede mit einem Aufruf zum Perspektivwechsel. Es gibt einen anderen Weg, der auf vier Säulen ruht:

1. Sich zeigen, tiefgründig und verletzlich.

2. Mit ganzem Herzen lieben, auch wenn es keine Garantie gibt.

3. Dankbarkeit und Freude praktizieren in Momenten des Terrors, indem man sich sagt: "Sich so verletzlich zu fühlen bedeutet einfach, dass ich lebe."

4. Glauben, dass wir genug sind. Das ist der entscheidendste Punkt. Wenn wir handeln, indem wir zutiefst davon überzeugt sind, dass wir «genug» sind, hören wir auf zu schreien und fangen an zuzuhören. Wir werden sanfter, wohlwollender gegenüber unserem Umfeld und vor allem gegenüber uns selbst.

Wenn Sie eine unterstützende Ressource haben, die Sie wiederum in Verbindung mit einem oder mehreren der 18 Schlüsselfaktoren für nachhaltige Teams teilen möchten, laden wir Sie ein, dies hier zu tun: