Sie denken also, dass lange Arbeitszeiten Ihrer Karriere helfen? Denken Sie noch einmal darüber nach. Wenn sie nicht gut gemanagt werden und keine gute Balance zur Stressbewältigung eingeplant ist, können außergewöhnlich lange Arbeitszeiten auch Ihrer Gesundheit schaden.

Machen Sie lange Arbeitszeiten produktiver?

Sie mögen denken, dass lange Arbeitszeiten Sie produktiver machen, aber die Wissenschaft hat kürzlich das Gegenteil bewiesen. Ein Forscher namens John Pencavel führte kürzlich eine Studie durch, die genau das Gegenteil zeigte. Je mehr Stunden Sie arbeiten, desto weniger produktiv werden Sie innerhalb dieser Stunden.

Der Wendepunkt liegt bei 50 Stunden pro Woche. Wenn Sie mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiten, beginnt Ihre Leistung zu sinken und Sie werden weniger produktiv. Die Studie zeigte, dass eine Person, die 70 Stunden pro Woche arbeitete, nur so produktiv war wie eine Person, die 56 Stunden pro Woche arbeitete. Die Studie zeigte zusätzlich, dass Ihre Produktivität weiter beeinträchtigt wird, wenn Sie während der Woche keinen freien Tag nehmen. Das bedeutet, dass Sie zwar denken mögen, Ihren Chef durch lange Arbeitszeiten zu beeindrucken, Sie werden jedoch nicht mehr produzieren als jemand, der deutlich weniger Stunden arbeitet..

Was sollten Sie stattdessen tun?

Ein Teil des Grundes, warum dies geschieht, ist ein Mangel an Zeit, die der Stressbewältigung zugewiesen wird, und folglich, ein Versäumnis, ein Gleichgewicht bei der Stressbewältigung zu erreichen.. Wenn Sie sich außerdem keine Zeit für die Stressbewältigung nehmen, wird Ihr Körper anfangen zu leiden und schließlich erschöpft sein,, wenn Sie den Punkt des Burnouts erreichen.

Die Lehre, die daraus gezogen werden sollte, ist, dass Ihr Körper jede Woche etwas Zeit für tiefe Entspannung benötigt, um sicherzustellen, dass ein Gleichgewicht der Stresserholung erreicht werden kann. Da außergewöhnlich lange Arbeitszeiten Ihnen nicht mehr helfen als leicht lange Arbeitszeiten, ist es am besten, etwas Zeit für echte Entspannung einzuplanen, zum Wohle Ihrer Arbeit und Ihrer Gesundheit.

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